Toda persona sufre de estrés en mayor o menor grado. La sensación de que estás constantemente ocupado con la próxima reunión y todas las demás cosas que también están en la agenda. Pensamientos como: "¿Tengo suficiente tiempo hoy?" y “Si salgo de compras directamente del trabajo, tal vez tenga suficiente tiempo para…” son pensamientos bien conocidos. Todo el mundo conoce la eterna batalla contra el reloj.

Batalla contra el reloj

Pero, ¿por qué no te rindes, aceptas que el tiempo corre para siempre y que puedes vivir aquí y ahora? ¡Sí! ¡Hablamos de atención plena! En nuestro blog explicamos por qué el mindfulness es una excelente herramienta para reuniones distendidas y más eficientes.

¿Qué es la atención plena?

Pero primero, respondamos a la pregunta de qué es realmente la atención plena. Brevemente explicado, la atención plena es vivir conscientemente en el aquí y ahora. Entrenas la mente para observar lo que sucede en tu cuerpo y con tus pensamientos. Haces esto sin formar un juicio. Los pilares importantes de la atención plena son aprender a enfocar su atención, estar abierto a nuevas ideas y estar abierto a las personas que lo rodean.

Reuniones más eficientes y relajadas

Cuando estas habilidades surgen en una reunión, pueden surgir ideas maravillosas y nuevos conocimientos. Con atención plena te entrenas para estar en el aquí y ahora. En el caso de una reunión, puede prestar más atención y escuchar lo que se dice. Si todos los participantes están completamente en el aquí y ahora con su atención, los cuellos de botella se notarán más rápidamente. También puedes mirar estos puntos de una manera orientada a la solución porque la atención plena te abre a nuevas ideas y a las personas que te rodean.

¿Tienes una reunión programada pronto? Luego considere primero un entrenamiento de atención plena con todo el equipo. En lugar de insistir en el siguiente punto de la agenda, mira con desaprobación a un colega que propone una nueva idea y se reúne con 2 o 3 participantes que se encuentran en medio de una reunión. chapuzón de reunión sentado, también se puede hacer de otra manera. Para empezar, más relajado y más eficiente.

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